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  作者:慶哥

聽說現在的90後都開始秃頭了,有些愛美的女生因為發量越來越少,痛心疾首地把一頭長發剪成了短發。

  有的女孩本來青春無敵,臉色卻如隔夜菜,敷多少面膜也拯救不了消耗過度的肉體。

  有時候我們真的懷疑自己是不是提前進入了中年。

  雖然很多健康專家都說,别壓力太大,保持好心情才能身心健康。

  可是作為地球人一年365日,誰沒個又累又喪的小心情呢,這是生而為人的标配啊。

  其實關于心情,我們真的很難控制,但掌控些恢複心情的道和術會讓我們過得更從容快樂一些。

  我一位女友是醫護人員,工作時間經常颠三倒四,大年初一别人在家喜氣洋洋吃團圓飯,零點吃餃子,而她正在ICU挽救病人。

  負責的人通常壓力更大,有時她看着一些很年輕的病人生命無法繼續,心情很沮喪。

  前兩年她的發際線步步撤退,心情焦灼,有次居然還問我哪裡有比較好的假發買。

  因為工作性質,她下班後比一般人更容易又累又喪。

  好在她是個樂觀的人,近一年我觀察了女友很久,發現她氣色好了很多,頭發也濃密烏黑了不少,連歎氣的頻率跟着邊際遞減。

  還以為她換了崗位,愛情事業兩得意所緻,經過一番八卦才知道,原來她實踐了一套解壓養生大法。

  女友說現在她每周都會訂閱鮮花到科室,看到嬌豔的花兒心情振奮舒暢;

  以前她下班急匆匆歸心似箭,把自己整個節奏都推進得很快,現在她會慢步晃悠着回家,看看途人看看風景,連心跳也平穩了許多。

  以往她喜歡在單位飯堂吃完飯再回家,現在她愛上了一邊聽音樂一邊在家做飯的樂趣。

  最近還特别喜歡用芝麻、薏仁粉做養生湯羹。堅持養生的幾個月,連頭發都春風吹又生了。

  她說因為生活上這些細枝末節的改善,自己從“又累又喪”中回籠了元氣,連睡眠都變得又穩又沉。

    

  有時我們心情低落,有可能是因為我們忽視了大自然給我們的饋贈。

  我曾在楊定一醫生的《真原醫》裡看到個很贊的觀點,他說充足地享受陽光,能讓人身心健康。

  他解釋的理由是:我們所有生物的生理周期都是由激素掌控,而且與陽光有直接關系。當光線進入視網膜後,通過神經傳導會影響大腦裡松果的激素分泌。

  當光線充足時(如白天),大腦會分泌血清素讓人活力充沛、心情開朗,但到了夜晚,進入眼睛的光線減弱以後,血清素就會轉變成褪黑素,讓人沉靜,容易入睡。

  當我們日夜颠倒,日照不足時,我們的生理會失序,無論怎麼補覺,整個人還是會心情煩躁,每天都被小确喪包圍。   

  心神不安時,多曬曬陽光總是對的,曬太陽令人愉悅,而且這項服務既健康又免費。

    

    

  就我個人而言,因為不曬陽光而吃的虧一點不少。

  以前公司曾允許我在家辦公,時間自己安排。我每天允許自己睡到自然醒,然後拉上窗簾,足不出戶在家辦公,一日三餐也在家裡自給自足。

  半年後,有位朋友來我家做客還特恭維地說我的皮膚白得像廁紙,特别羨慕。

  但其實我是有苦說不出,當時我得了中度焦慮症,醫生幫我抽了血并診斷說,除了壓力大導緻,還因為激素失去了平衡。

  是啊,當時我的大姨媽都失蹤了幾個月了。回家後我冷靜開啟了對半年來生活習慣的排查機制,發現問題就出在我在暗無天日的家裡辦公了半年。

  我在家裡孤軍作戰,遇到壓力無法立馬跟同事傾訴排解;

  足不出屋,我沒法跟陽光玩遊戲,本來就煩悶的心情,在暗室裡更加升溫。

  後來醫生的建議證實了我的猜測,他囑咐我多接觸陽光,接觸大自然,這樣更能放松自己。

  也盡量減少在家辦公的時間,在明亮的咖啡廳或者圖書館也是不錯的選擇。

  現在周末,我都喜歡到郊外曬曬陽光,吸收大自然的日月精華。

  家裡的窗簾盡量全部拉開,讓家裡充滿陽光的味道。

  從“又累有喪”的泥沼裡爬出來其實沒那麼難,讓陽光照一照自己就能脫胎換骨。

    

  我情緒低落時除了愛曬太陽,還特别喜歡看哲學書,穿越時空跟不同的哲學大師交流,吸收他們的思想精華後,心情就像熒光棒一樣揮舞起來。

  尤其喜歡伊壁鸠魯的快樂哲學,他說,真正的快樂對物質的依賴十分有限。

  理性的享樂其實就要限制自己的欲望,使自己習慣于簡單,便宜的飲食,滿足健康所需,使自己不懼命運。

  我們的欲求越少,越簡單,這些欲求越容易實現,你要幹的工作越少,你就越有時間去跟朋友們玩。

  所以當我身體疲憊、心情沮喪時,我更會要求自己過簡約的生活。

  比如杜絕大吃大喝,有空就為自己煮健康餐,煲老火靓湯,種花,穿上舒适的睡衣躺在沙發上聽喜歡的音樂。

  精力允許時邀請三五知己,一起在家把酒談歡,分享趣聞和好物。

    


  要過上輕松幸福的生活,我們需要的隻是基本的安全、健康、理性和朋友們。

  雖然幸福很簡單,但伊壁鸠魯說,我們享樂的能力差到令人難以置信,我們編造悲傷的理由時又是那麼天才。

  于是我們常常推遲享受快樂,我們忙忙終日,我們上班下班,規律得麻木,懶得約會朋友,兩耳不聞窗外事,再美的風景也與我無關。

  就算升職加薪我們也不會抽空買機票來一場說走就走的旅行,因為我們要等到退休再環遊世界。

  就算自己疲憊不堪,心情掉到谷底,依然不舍得停下來傾聽自己的靈魂,放松心情。

  可是時間在我們還沒察覺時就流失了,本來可以享受的當下一去不複返。

  原來不是每個人都懂得在自己又累又喪時自我救贖的,我們不知道享樂為何物。

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